AI学习五大项：计划/拆解/材料/出题/答疑。个性化计划指令模板、学测深挖复习闭环、三个替代不了的事。
AI写五大类销售话术：开场/介绍/异议/逼单/跟进。核心指令、AI当弹药库的提效思路、销售话术三原则。
AI竞品分析五大项：盘点/对比/价格/内容/口碑。三步用法、AI广撒网你深挖的分工、三个必须避开的坑。
基础整理四操作、AI总结回复提效、Gemini直接读Gmail分析邮件、三个技巧、两个坑，收件箱秒变整齐。
AI厨房四场景：推荐菜谱/食材配菜/烹饪教学/健康餐单。食材配菜最实用、健康餐单是参考不是医嘱、三个技巧。
AI辅导四场景：讲题/出题/检查作业/教方法。讲题核心是引导不代写、三个必须避开的坑、按年级选工具。
AI时间管理五大项：排日程/优先级/每日计划/提醒/复盘。日循环三步、三个技巧、三个替代不了的事。
行程/预算/交通/避坑/餐厅五大项AI都给参考。三步用法、三个技巧（对比方案/按天气调整/打印清单）、三个替代不了的事。
写公式、清洗数据、批量处理、自动报表四大类。怎么描述需求让AI写公式、VBA宏自动化的进阶玩法、三条注意事项。
把读过的学过的信息沉淀成能检索能复用的资产。四步搭建法、三大场景、工具选择、三大误区，告别学了就忘。