Claude注册比ChatGPT更简单：不需要海外手机号，只要邮箱+VPN。完整流程：注册→验证→免费使用→升级Pro（¥189/月），每步都有截图说明。
Gmail是OpenAI兼容性最好的邮箱。新号¥5够用，老号¥25更稳，买号三铁律：能改密、能网页登录、号源干净。
注册Codex需要Gmail+海外手机号接码。一次性接码¥5，长效接码¥9.99（25-30天），完整步骤+常见问题。
2026年最新ChatGPT注册流程详解：Gmail注册→OpenAI账号→海外手机验证→升级Plus。四种升级方案对比，零基础照着做就能搞定。