基础整理四操作、AI总结回复提效、Gemini直接读Gmail分析邮件、三个技巧、两个坑，收件箱秒变整齐。
ChatGPT/Claude/Gemini取消流程、退款规则、防自动续费三招、该不该续的3问自测。月卡到期自动结束不续费。
AI厨房四场景：推荐菜谱/食材配菜/烹饪教学/健康餐单。食材配菜最实用、健康餐单是参考不是医嘱、三个技巧。
AI辅导四场景：讲题/出题/检查作业/教方法。讲题核心是引导不代写、三个必须避开的坑、按年级选工具。
AI时间管理五大项：排日程/优先级/每日计划/提醒/复盘。日循环三步、三个技巧、三个替代不了的事。
AI编程接单门槛已降到会描述需求：脚本/工具/网页/爬虫四类单。接单三条路、四步流程、报价参考、三个避坑。
写作为主选Claude（189元），Google生态/长文档选Gemini（129元）。三问法自测、双持318元/月值不值、常见问题。
注册后5个设置：安全两步、熟悉界面、免费vs Plus、3个使用技巧、数据管理。新手避开的3个误区。
Codex把中文需求变成代码，不会编程也能用。五大场景、三步上手、和ChatGPT的关系、三条安全线，接码注册一步到位。
行程/预算/交通/避坑/餐厅五大项AI都给参考。三步用法、三个技巧（对比方案/按天气调整/打印清单）、三个替代不了的事。